៣​វិធី​ងូតទឹក ដើម្បី​ស្បែក​ស្រស់ស្អាត​

, , Leave a comment

28-7-2015 (1)

​និយាយ​ពី​រឿង​ងូតទឹក នរណាម្នាក់​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា ដើម្បី​លាង​ភាពកខ្វក់​ចេញពី​រាងកាយ ប៉ុន្តែ​តើ​លាងជម្រះ​បែបណា​ទើប​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្អាត​ស្រស់ថ្លា​? នៅថ្ងៃនេះ​សារព័ត៌​មានកំណើត​ថ្មី សូម​បង្ហាញ​នូវ​គុណសម្បត្តិ និង​អត្ថប្រយោជន៍​ដូចខាងក្រោម ៖

 

១-​ត្រដុស​រាងកាយ មុន​ងូតទឹក​
​ស្រោច​ទឹក​លើ​ខ្លួន​បន្តិច​រួច​យក​កន្សែង​ពោះ​គោះ ឬ​ស្បៃ​ដុស​ខ្លួន​ប្រភេទ​វែង មក​ចាប់​កាន់​ខាងចុង​ទាំងសងខាង ហើយ​ត្រដុស​ខ្លួន​មួយកន្លែងៗ ប្រហែលជា​២០​ដង ដើម្បី​កម្ចាត់​ក្អែល ដែល​តែងតែមាន​ជាប់​ពេញ​ខ្លួន ឬ​កោសិកា ដែល​ងាប់​ចេញពី​រាងកាយ​។​

 

២-​ខាត់​ស្បែក ពេល​ងូតទឹក​
​ដើម្បី​ឲ្យ​ការលាង​ជម្រះ​ស្បែក មាន​ប្រសិទ្ធភាព យើង​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​ខាត់​ស្បែក​ក្នុងអំឡុងពេល​ងូតទឹក​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ចំណាយពេល​យូរ ជាមួយនឹង​ការ​ខាត់​ស្បែក​គ្រប់​ពេលដែល​អ្នក​ងូតទឹក អ៊ីចឹង​អ្នក​អាច​ខាត់​ស្បែក​យ៉ាងហោចណាស់​២ ទៅ​៣​ដង ក្នុង​មួយអាទិត្យ ដើម្បី​ភាពស្រស់ថ្លា​នៃ​ស្បែក​របស់​អ្នក​។ អ្នក​អាច​ខាត់​ស្បែក​ជាមួយនឹង​ជា​អំបិល ផ្លែក្រូច អំពិល​ទុំ ម្សៅ​រមៀត ជាដើម​។ ដើម្បី​ខាត់​ស្បែក​តាម​រាងកាយ​។​

 

៣-​ម៉ាស្សា និង​បាញ់​ទឹក​
​ពេល​ងូតទឹក​ដុស​សាប៊ូ ត្រូវ​ម៉ាស្សា​ខ្លួន​ជាមួយនឹង​ពពុះ​សាប៊ូ ដោយ​លញ់​ជា​រង្វង់​មូល​ទៅមក ដើម្បី​បន្ធូរ​និង​ជំរុញ​ដល់រ​ត់របស់​ឈាម​។ ពេល​លាងជម្រះ​ខ្លួន​ជាមួយនឹង​ទឹក​ផ្កាឈូក គួរ​បើកទឹក​ឲ្យ​ខ្លាំង​ល្មម​បាញ់​រាងកាយ ដោយ​បាញ់​ប្រដេញ​ពីលើ​ក្បាល រហូតដល់​ចុងជើង​៕

 28-7-2015

 

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published