ហាត់ប្រាណ​ពេល​ល្ងាច​ល្អ​បំផុត​

, , Leave a comment

21-7-2015 (1)

​វិទ្យាស្ថាន​ស្រាវជ្រាវ​វិទ្យាសាស្ត្រ​កីឡា និង​ការហាត់​ប្រាណ មួយកន្លែង បាន​ឲ្យ​ដឹងថា ពេលវេលា​សមស្រប​បំផុត​ក្នុងការ​ហាត់ប្រាណ សម្រាប់​មនុស្ស​ភាគច្រើន (​ជាង​៩០​ភាគរយ​) គឺ​ចន្លោះពេល​រវាង​ម៉ោង​៤​រសៀល រហូតដល់​ម៉ោង​៧​យប់ ព្រោះ​សីតុណ្ហភាព រាងកាយ នឹង​កើនឡើង​ខ្ពស់បំផុត​សាច់ដុំ​មានការ រីក​មាឌ និង​មាន​ភាពយឺត​ល្អ ជា​ពេលដែល​រាងកាយ មាន​កម្លាំងកំហែង​បំផុត ចង្វាក់​លោត​នៃ​បេះដូង និង​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​។ ដូច្នេះ​មិនចាំបាច់​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​ច្រើនពេក​ក្នុងការ​ហាត់ប្រាណ​ធ្វើ​ឲ្យ​មានចិត្ត​ចង់​ហាត់ប្រាណ​ជាង​មុន ឬ​បើ​មាន​របួស ក៏​ស្រាល​ជាង​មុន​ដែរ​។​

 

​ចំពោះ​ស្ត្រី​ពេលវេលា​សម្រាប់​ការហាត់​ប្រាណ​សមស្រប​បំផុត​ក្នុង​ខែ​នីមួយៗ គឺ​អំឡុងពេល​៧-១៤​ថ្ងៃ បន្ទាប់ពី​អូវុល​ទុំ​ជ្រុះ ព្រោះ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ប្រូ​ចេ​ស្តេ​រ៉ូ​ន នឹង​កើនឡើង​ខ្ពស់​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ឥទ្ធិពល ចំពោះ​វិធី​ដែល​រាងកាយ​ប្រើប្រាស់​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ការ​បូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​។​

 

​ក្រៅពីនេះ​បើ​មាន​អាការ​ឈឺពោះ ក្នុងពេល​មក​រដូវ​ជាប្រចាំ ការហាត់​ប្រាណ​ជាប់លាប់ ទោះបីជា​ក្នុងពេល​មក​រដូវ​ក្តី នឹង​អាចជួយ​បន្ថយ​អាការ​ឈឺពោះ​នោះបាន​ទៀតផង​៕

21-7-2015 

 

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published