របប​អាហារ ៥ មុខ​ជួយ​ដល់​បេះដូង​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ជំងឺ​

, , Leave a comment

​បេះដូង​ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​ទ្រទ្រង់​ជីវិត និង​ជា​កម្លាំងចលករ​មួយ​ជម្រុញ​ចរន្តឈាម​ក្នុង​សារពាង្គកាយ ។ ប្រសិនបើ​បេះដូង​មាន​បញ្ហា ឬ​មាន​ភាពមិនប្រក្រតី​នោះ វា​ពិតណាស់​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​ប្រឈមមុខ​នឹង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​របប​អាហារ​ដែល​អាចជួយ​ការពារ​បេះដូង​ពី​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​បាន៖

foodman (1) 

១-​គ្រាប់​អា​ម៉​ង់​
​ជា​ប្រភេទ​ប្រូតេអ៊ីន​ជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល ជួយ​ដល់​បេះដូង​យ៉ាងច្រើន ពីព្រោះ​វា​មាន​សមាសធាតុ​ផ្សំ​សំខាន់ៗ​ដូចជា អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​ដ៏​ចាំបាច់​ចំពោះ​រាងកាយ និង​មាន​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​មិន​ឆ្អែត ទើប​មាន​ចំណែក​ជួយ​ការពារ​ការកើត​រោគ​បេះដូង​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ ។

 

២-​ផ្លែ​ប៉ោម​
​ជា​ផ្លែឈើ​ដែលមាន​សារធាតុ​អេ​ន​ធី​អក់​ស៊ី​ដេ​នស៍​មាន​កាក​សរសៃ​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន​ច្រើន​ប្រភេទ និង​អំបិល​រ៉ែ ថែមទាំង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល ព្រមទាំង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ដំណើរ​កើត​ខ្លាញ់​ដែល​មិនល្អ​ក្នុង​រាងកាយ​ផងដែរ ។

 

៣-​សណ្តែក​
​សម្បូរ​ទៅដោយ​ប្រូតេអ៊ីន ជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល និង​ការពារ​រោគ​មហារីក​បេះដូង ។

 

៤-​ផ្លែ​ប្ល៊ូ​បឺ​រី​
​មាន​សារធាតុ​ទប់ស្កាត់​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​អាច​ភ្ញោ​ច​កោសិកា​ថ្លើម​ឱ្យ​ធ្វើការ​បានល្អ​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ខ្លាញ់ និង​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល ។​

 

៥-​សាច់​ត្រី​
​សាច់​ត្រី​ដែលមាន​ខ្លាញ់​ដូចជា ត្រីសូ​ម៉ុង ជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ដែល​មិនល្អ និង​មាន​ខ្លាញ់​ប្រភេទ​ល្អ ដូចជា​អូ​មេ​ហ្គា​-៣ ដែល​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ទៀតផង ៕

foodman (2)

 

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published