វិធី​ថែទាំ​ខ្លះៗ ធ្វើឱ្យ​ធ្មេញ​ស​ស្អាត​តាមបែប​ធម្មជាតិ​

, , Leave a comment

​ធ្មេញ​ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​សម្រស់​នៃ​ផ្ទៃមុខ ហើយ​ធ្មេញ​ស​ស្អាត​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​យើង​មាន​ភាពជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង​ពេល​និយាយ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង នឹង​អ្នកដទៃ​ផងដែរ​។ គ្មាន​នរណា​ចង់​ឲ្យ​ខ្លួនឯង​ញញឹម​ចេញមក​ឃើញ​ធ្មេញ​លឿង​នោះទេ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​ណែនាំ​មួយចំនួន​ដែល​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ស​តាមបែប​ធម្មជាតិ​ខាងក្រោម​នេះ ដើម្បី​កែ​ខែ​ធ្មេញ​លឿង ឬ​រក្សា​ធ្មេញ​ឲ្យ​នៅ​សរ​ហូត​៖

2

១.​បរិភោគ​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ច្រើន​។​

 

២.​សម្អាត​ធ្មេញ​ជាប្រចាំ​ដោយ​ការ​ដុស លាង ខ្ពុ​ល និង​ចាក់​ដោយ​ខ្សែ​ដើម្បី​ឲ្យ​ច្បាស់​ថា​គ្មាន​សល់​កាកសំណល់ ឬ​បាក់តេរី​ក្នុង​ធ្មេញ និង​មាត់​។​

 

៣.​ទំពារ​ស្ករ​កៅស៊ូ​ជារឿយៗ តែ​គួរ​រើស​ស្ករ​កៅស៊ូ​ណា​ដែល​មិនសូវមាន​ជាតិ​ស្ករ​។​

 

៤.​កុំ​ពិសារ​បារី ព្រោះ​ជាតិ និង​ផ្សែង​ថ្នាំជក់​ក្នុង​បារី​បង្ក​ឲ្យ​ធ្មេញ​លឿង​។​

 

៥.​ទៅ​ពេទ្យ​លាង​សម្អាត​ធ្មេញ​ឲ្យ រៀងរាល់ ៦ ខែម្តង​។​

 

៦.​កុំ​ដុសធ្មេញ​ខ្លាំងពេក​ព្រោះ​ធ្វើ​ឲ្យ​សឹក​ធ្មេញ និង​បន្ថយ​ភាព​ស​នៃ​ធ្មេញ​។​

 

៧.​ចៀសវាង​អាហារ​ដែលមាន​ពណ៌​ធម្មជាតិ ឬ​គីមី​ដូចជា​៖ តែ និង​កាហ្វេ ម្នៀ​ត ស្រាក្រហម ប៊ឺ​រី​ខៀវ និង​ខ្មៅ ជាដើម​៕

 YF1O1624

 

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published